كيف تستخدم Tapsle كمؤقت تمارين
- 1اختر تمرينًاالقوة أو دائرة تمارين أو تمرين في البيت أو جري ومشي، أو عداد فارغ.
- 2اضبط المجموعة مع الراحةفي إعدادات العداد اختر مؤقّت وكم مرة، مثل أضف 1 كل دقيقتين.
- 3ارفع مع الصفيرابدأ كل مجموعة مع الصفير واسترح في ما تبقى.
- 4توقف عند المجموعة الأخيرةحدّد هدفًا، مثل 5 مجموعات، وانتقل إلى التمرين التالي عندما يُعزف الصوت.
مجموعات قوة براحة صادقة
أوقات الراحة تطول حين تنظر إلى هاتفك. اضبط الفترة على المجموعة والراحة معًا، مثل 3 دقائق للقرفصاء الثقيلة، ويخبرك الصفير متى تبدأ المجموعة التالية. يُظهر العدّ المجموعة الحالية.
دوائر التمارين والتمارين المنزلية
لدائرة تمارين، أضف عدادًا لكل محطة وشغّلها بالترتيب، أو استخدم عدادًا واحدًا بفترة قصيرة وانتقل إلى المحطة التالية مع كل صفير.
مؤقت تمارين أم تطبيق لياقة؟
تطبيق اللياقة يخطط برنامجك. مؤقت التمارين يدير حصة اليوم دون أن يعترض طريقك.





