كيف تستخدم Tapsle عدّادًا لتمارين الضغط
- 1اختر قالبًااختر تمارين الضغط أو القرفصاء أو تمارين البطن أو العقلة من الأعلى، أو ابدأ عدّادًا فارغًا.
- 2افتح وضع التركيزانقر ⛶ على البطاقة فتعدّ الشاشة كلها. زر التراجع في الزاوية إن نقرت مرتين.
- 3حدّد هدفًا للمجموعةاختر 10 أو 20 أو رقمك الخاص، وسيخبرك Tapsle متى انتهت المجموعة.
- 4عُد إلى العدّة نفسهاأغلق التبويب وستنتظرك تكرارات اليوم على الجهاز نفسه.
المجموعات والراحة والتكرارات معًا
احتفظ بعدّاد لكل تمرين، واستخدم مؤقّت الفترات للراحة بين المجموعات. عندما تتوقف، يسجّل Tapsle الجلسة بمجموعها وتكراراتها في الدقيقة.
تحدّي تمارين ضغط يومي
اضبط العدّاد ليُعاد كل صباح واستهدف الرقم نفسه كل يوم. تحتفظ النسخة المجانية بسجل 7 أيام، ويحتفظ Plus بـ 60 يومًا مع رسوم بيانية، لترى تقدّمك.
عدّاد تمارين الضغط أم عدّاد يدوي؟
كلاهما يعدّ. هذا ما يتذكره كل منهما عنك.





