Cách dùng Tapsle để theo dõi thói quen
- 1Chọn một thói quenNước, Bước chân, Đọc sách hoặc bất kỳ thói quen nào bạn tự đặt tên.
- 2Đặt mục tiêu hằng ngày8 cốc, 20 trang, 10 phút. Tapsle cho thấy bạn còn cách bao xa.
- 3Chạm trong ngàyMỗi cốc hoặc mỗi trang một chạm. Đếm bước chân theo 100 với bước nhảy 100.
- 4Ngày mai bắt đầu lạiĐặt lại hằng ngày đưa mọi thói quen về 0 mỗi sáng, và hôm qua đi vào lịch sử.
Vì sao nên đếm thay vì đánh dấu
Dấu tích che mất tiến độ. Nếu mục tiêu là 8 cốc và bạn đã uống 6, ô đánh dấu nói bạn thất bại, còn bộ đếm nói bạn sắp tới nơi. Nhìn thấy con số giúp những chiến thắng nhỏ luôn hiện rõ, và đó là điều giữ một thói quen bền lâu.
Bắt đầu với một thói quen
Chọn một thói quen có mục tiêu đủ nhỏ để đạt được cả vào ngày tệ, và theo dõi nó hai tuần trước khi thêm thói quen khác. Tapsle chứa được bao nhiêu thói quen tùy bạn, nhưng thói quen đầu tiên quan trọng nhất.
Theo dõi bằng bộ đếm hay ứng dụng danh sách việc?
Danh sách việc ghi có hoặc không. Bộ đếm ghi bao nhiêu.





