Tabata zamanlayıcısısekiz tur, dört dakika.

Ücretsiz bir çevrimiçi Tabata zamanlayıcısı. Tapsle her 30 saniyelik turun başında bip çalar ve sekize kadar sayar; böylece her birine her şeyinizi verirken kaç tur kaldığını bilirsiniz.

Ücretsiz · hesap yok · çevrimdışı çalışır

Tabata zamanlayıcısı başlatın

Bir antrenman seçin ya da boş başlayın.

⚡Burpee→ 8 tur ▲Squat sıçrama→ 8 tur ↗Sprintler→ 8 tur ●Kettlebell→ 8 tur ▤Çift Tabata→ 16 tur ◆Core→ 8 tur + Boş sayaç

Tapsle'ı sayaç hazır olarak açar. Siz dokundukça kaydeder.

Tabata zamanlayıcısı nedir?

Tabata sekiz turluk yüksek yoğunluklu bir rutindir: 20 saniye tam güç çalışma ve 10 saniye dinlenme, toplam dört dakika. Tapsle'da zamanlayıcıyı hedef 8 ile her 30 saniyede 1 ekleyecek şekilde ayarlayın. Her bip yeni bir tur başlatır, geri sayım da 10 saniyelik molanın ne zaman başladığını gösterir.

8 tur, bir kez ayarlanır
Her turda bir bip
Geri sayım molanızı gösterir
Bittiğinde bir hedef sesi

Zamanlayıcı modu, Tapsle'da

Her sayaç bir Tabata zamanlayıcısına dönüşür.

Bir sayacın ayarlarını açın, Sayım'ı Zamanlayıcı'ya çevirin ve programı ayarlayın. Tapsle her aralıkta sayıma ekler, sesinizi çalar ve hedefte durur. Gerektiğinde karttan duraklatın.

Burpee

5/ 8

Zamanlayıcı · her 30 sn +1

Sonraki 0:12 içinde

Zamanlayıcı sayıyor. Düzeltmek için duraklatın.

Sayaç ayarları

SayımManuelZamanlayıcı

Her şu sürede 1 ekle30 saniye

Hedef8

Çalışırken elle sayma

Tapsle'ı Tabata zamanlayıcısı olarak kullanma

1
Bir antrenman seçinBurpee, Squat sıçrama, Sprintler veya Kettlebell ya da boş bir sayaç.
2
30 saniyelik turlar ayarlayınSayaç ayarlarında Zamanlayıcı'yı seçin, her 30 saniyede 1 ekleyin ve hedefi 8 yapın.
3
Çalış, sonra dinlenBipten itibaren tüm gücünüzle çalışın. Geri sayım 0:10'a gelince bir sonraki bipe kadar dinlenin.
4
Sekizde bittiZamanlayıcı 8. turda durur ve hedef sesinizi çalar. Dört dakika, tamam.

Bir Tabata turu nasıl işler

Her tur 30 saniyedir: 20 saniye maksimum efor ve 10 saniye dinlenme. Tapsle her turun başında bip çalar, Sonraki geri sayımı da kalan süreyi gösterir; böylece 0:10 gösterdiğinde mola başlar.

Birden fazla Tabata

Daha uzun bir seans için art arda iki ya da üç blok için hedefi 16 veya 24 yapın ya da her hareket için bir sayaç ekleyip sırayla çalıştırın. Sayım her zaman bulunduğunuz turu gösterir.

Tabata zamanlayıcısı mı, spor salonu saati mi?

Spor salonu saati köşede çalışır. Tapsle elinizdedir ve turları sizin için sayar.

TapsleKronometreSpor salonu saati

Her turda bip çalarEvetHayırEvet

Sizin için 8'e kadar sayarEvetHayırBazıları

Molaya kalan süreyi gösterirEvetHayırEvet

Daha uzun bloklarEvetManuelHazır ayarlar

CebinizdeEvetEvetHayır

MaliyetÜcretsizÜcretsizPahalı

Tabata zamanlayıcısıyla neler yapılır

Burpee

En zorlusundan sekiz tur

Squat sıçrama

Dört dakikada bacaklar

Sprintler

Yirmi saniye tam gaz

Kettlebell salınımları

Güç, sonra nefes

Dağcı

Core ve kardiyo

Ders bitiş setleri

Son dört dakika

Rauntlarınızı zaten kullandığınız araçlara gönderin

Biten Tabatalar bir antrenman günlüğüne, bir elektronik tabloya ya da koçluk grubuna düşebilir.

Tüm entegrasyonlar →

Doğrudan

Google Sheets

Her Tabata'yı ve turlarını içeren bir antrenman günlüğü.

Zapier veya Make üzerinden

Notion

Programınızın yanında kaydedilen antrenmanlar.

Webhook

Discord

Biten turları antrenman sunucunuza gönderin.

Zapier veya Make üzerinden

Airtable

Koçluk için danışanları ve seansları takip edin.

Webhook

Zapier

Rauntlarınızı binlerce başka uygulamaya bağlayın.

Webhook

Make

Biten her antrenmandan kendi akışlarınızı kurun.

Tapsle Plus

Geriye dönüp bakabileceğiniz antrenman.

Tabata zamanlayıcısı ücretsizdir ve ücretsiz kalacak. Plus, antrenman yaptığınız her cihazda kaydı saklar.

$2.99aylık, ya da yıllık $25.99, 3 aydan fazlası ücretsiz

Tapsle Plus al İstediğiniz zaman iptal edin. Sayaçlarınız kalır.

Grafiklerle 60 günlük geçmiş

Haftalık Tabatalar, aydan aya.

Tüm cihazlar güncel

Dizüstünde ayarlayın, telefonda çalıştırın.

Gece yedekleri

Rutinleriniz yeni bir telefondan sağ çıkar.

Bir gruba koçluk yapın

Bir sınıfın turu canlı görmesi için sayaç bağlantısı paylaşın.

Tabata zamanlayıcısı hakkında sorular

Tapsle 20 saniye çalışma, 10 saniye molayı nasıl yapar?

Zamanlayıcıyı hedef 8 ile her 30 saniyede 1 ekleyecek şekilde ayarlayın. Her bip bir tur başlatır. İlk 20 saniye çalışın, geri sayım 0:10 gösterdiğinde dinlenin.

Çalışma ve mola sürelerini değiştirebilir miyim?

Evet. Aralığı toplam tur süresine ayarlayın, örneğin 30 saniye çalışma ve 15 saniye mola için 45 saniye; geri sayım mola sürenize gelince dinlenin.

Birden fazla Tabata yapabilir miyim?

Evet. İki blok için hedefi 16, üç blok için 24 yapın; sayım hepsi boyunca devam eder.

Tapsle ücretsiz mi?

Evet. Sınırsız sayaç, hedefler, adımlar, notlar, kilit, odak modu, ayırma ve dışa aktarma hesap olmadan ücretsizdir. Ücretsiz sürüm en fazla 5 grup ve zamanlayıcılı 1 sayaç içerir. Tapsle Plus eşitleme, yedekler, daha uzun geçmiş, paylaşılan sayaçlar ve entegrasyonlar ekler; ayda $2.99 veya yılda $25.99.

Çevrimdışı çalışır mı?

Evet. Tapsle bir kez yüklendikten sonra bağlantı olmadan saymaya devam eder ve telefonunuza veya bilgisayarınıza uygulama gibi kurabilirsiniz. Sayımlarınız cihazınıza anında kaydedilir.

Sayaçlarımı dışa aktarabilir miyim?

Evet, ücretsiz. Dışa aktar tüm sayaçları tek bir dosyaya kaydeder, İçe aktar ise onları herhangi bir cihaza geri getirir. Sayımlarınız size aittir.

Antrenman yaparken zamanlayıcıyı ekranda tutabilir miyim?

Evet, bilgisayarda Chrome ve Edge'de. Ayır'ı seçin, Tabata zamanlayıcısı antrenman videonuzun üstünde durur, bip çalmaya ve turları saymaya devam eder. Telefonlar ve Safari bunu desteklemez, bu yüzden düğme yalnızca çalıştığı yerde görünür.

Verilerim gizli mi?

Evet. Sayaçlarınız cihazınızda kalır. Hesap yoktur ve Tapsle Plus ile eşitlemeyi açmadığınız sürece bize hiçbir şey gönderilmez.

Ücretsiz ile Plus arasındaki fark nedir?

Ücretsiz sürüm sayaçtır: sınırsız sayaç, en fazla 5 grup, 1 zamanlayıcılı sayaç, hedefler, çevrimdışı kullanım, dışa aktarma ve 7 günlük geçmiş. Plus hafızadır: en fazla 5 cihazda eşitleme, gece yedekleri, grafiklerle 60 günlük geçmiş, paylaşılan sayaç bağlantıları, sınırsız grup ve zamanlayıcı ve entegrasyonlar. Plus'ı iptal etmek asla bir sayacı silmez.

İlgili zamanlayıcılar

Tüm zamanlayıcılar →

Dört dakika. Onları biz sayarız.

Ücretsiz, hesap yok ve her raunt sayılır.

Tabata zamanlayıcısı başlatın