Timer Tabataotto round, quattro minuti.

Un timer Tabata online gratuito. Tapsle suona all'inizio di ogni round da 30 secondi e conta fino a otto, così sai quanti round mancano mentre dai tutto in ognuno.

Gratis · senza account · funziona offline

Avvia un timer Tabata

Scegli un allenamento o inizia da zero.

⚡Burpee→ 8 round ▲Squat jump→ 8 round ↗Sprint→ 8 round ●Kettlebell→ 8 round ▤Doppio Tabata→ 16 round ◆Core→ 8 round + Contatore vuoto

Apre Tapsle con il contatore pronto. Salva mentre tocchi.

Cos'è un timer Tabata?

Il Tabata è una routine ad alta intensità di otto round: 20 secondi di lavoro al massimo e 10 secondi di pausa, quattro minuti in tutto. In Tapsle imposta il timer ad aggiungere 1 ogni 30 secondi con obiettivo 8. Ogni bip avvia un nuovo round, e il conto alla rovescia mostra quando iniziano i 10 secondi di pausa.

8 round, impostati una volta
Un bip a ogni round
Il conto alla rovescia mostra la pausa
Un suono di obiettivo alla fine

Modalità timer, in Tapsle

Qualsiasi contatore diventa un timer Tabata.

Apri le impostazioni di un contatore, passa Conteggio a Timer e imposta la pianificazione. Tapsle aggiunge al conteggio a ogni intervallo, riproduce il tuo suono e si ferma all'obiettivo. Metti in pausa dalla scheda quando serve.

Burpee

5di 8

Timer · +1 ogni 30 s

Prossimo tra 0:12

Conta il timer. Metti in pausa per correggere.

Impostazioni del contatore

ConteggioManualeTimer

Aggiungi 1 ogni30 secondi

Obiettivo8

Conteggio manuale durante l'esecuzione

Come usare Tapsle come timer Tabata

1
Scegli un allenamentoBurpee, Squat jump, Sprint o Kettlebell, oppure un contatore vuoto.
2
Imposta round da 30 secondiNelle impostazioni del contatore scegli Timer, aggiungi 1 ogni 30 secondi e imposta l'obiettivo su 8.
3
Lavora, poi riposaDai tutto dal bip. Quando il conto alla rovescia arriva a 0:10, riposa fino al bip successivo.
4
Fatto a ottoIl timer si ferma al round 8 e riproduce il tuo suono di obiettivo. Quattro minuti, finito.

Come funziona un round di Tabata

Ogni round dura 30 secondi: 20 secondi di massimo sforzo e 10 di pausa. Tapsle suona all'inizio di ogni round e il conto alla rovescia Prossimo tra mostra il tempo rimasto, così la pausa inizia quando segna 0:10.

Più di un Tabata

Per una sessione più lunga, imposta l'obiettivo su 16 o 24 per due o tre blocchi di fila, oppure aggiungi un contatore per esercizio e usali uno dopo l'altro. Il conteggio mostra sempre il round in corso.

Timer Tabata o orologio da palestra?

Un orologio da palestra gira in un angolo. Tapsle è nella tua mano e conta i round per te.

TapsleCronometroOrologio da palestra

Suona a ogni roundSìNoSì

Conta fino a 8 per teSìNoAlcuni

Mostra il tempo alla pausaSìNoSì

Blocchi più lunghiSìManualePreimpostazioni

In tascaSìSìNo

CostoGratisGratisCostoso

Cosa si fa con un timer Tabata

Burpee

Otto round del peggio

Squat jump

Gambe in quattro minuti

Sprint

Venti secondi a tutta

Swing con kettlebell

Potenza, poi fiato

Mountain climber

Core e cardio

Finisher di fine lezione

Gli ultimi quattro minuti

Invia i tuoi round agli strumenti che usi già

I Tabata finiti possono finire in un diario di allenamento, un foglio di calcolo o un gruppo di coaching.

Tutte le integrazioni →

Diretta

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Un diario di allenamento con ogni Tabata e i suoi round.

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Tapsle Plus

Allenamento da rivedere.

Il timer Tabata è gratis e resterà gratis. Plus conserva lo storico su ogni dispositivo con cui ti alleni.

$2.99al mese, o $25.99 all'anno, oltre 3 mesi gratis

Passa a Tapsle Plus Annulla quando vuoi. I tuoi contatori restano.

60 giorni di cronologia con grafici

Tabata a settimana, mese dopo mese.

Tutti i dispositivi allineati

Impostalo sul portatile, usalo sul telefono.

Backup notturni

Le tue routine sopravvivono a un nuovo telefono.

Allena un gruppo

Condividi un link del contatore così una classe vede il round dal vivo.

Domande sul timer Tabata

Come fa Tapsle 20 secondi di lavoro e 10 di pausa?

Imposta il timer ad aggiungere 1 ogni 30 secondi con obiettivo 8. Ogni bip avvia un round. Lavora per i primi 20 secondi, e riposa quando il conto alla rovescia segna 0:10.

Posso cambiare i tempi di lavoro e pausa?

Sì. Imposta l'intervallo sulla durata totale del round, per esempio 45 secondi per 30 di lavoro e 15 di pausa, e riposa quando il conto alla rovescia arriva al tuo tempo di pausa.

Posso fare più di un Tabata?

Sì. Imposta un obiettivo di 16 per due blocchi o di 24 per tre, e il conteggio prosegue su tutti.

Tapsle è gratis?

Sì. Contatori illimitati, obiettivi, passi, note, blocco, modalità concentrazione, finestra staccata ed esportazione sono gratis, senza account. Il piano gratuito include fino a 5 gruppi e 1 contatore con timer. Tapsle Plus aggiunge sincronizzazione, backup, cronologia più lunga, contatori condivisi e integrazioni, a $2.99 al mese o $25.99 all'anno.

Funziona offline?

Sì. Una volta caricato Tapsle, il conteggio continua senza connessione, e puoi installarlo su telefono o computer come un'app. I tuoi conteggi vengono salvati sul dispositivo man mano.

Posso esportare i miei contatori?

Sì, gratis. Esporta salva tutti i contatori in un file, e Importa li riporta su qualsiasi dispositivo. I tuoi conteggi sono tuoi.

Posso tenere il timer sullo schermo mentre mi alleno?

Sì, su Chrome ed Edge su computer. Scegli Stacca e il timer Tabata resta sopra il tuo video di allenamento, continuando a suonare e a contare i round. Telefoni e Safari non lo supportano, quindi il pulsante compare solo dove funziona.

I miei dati sono privati?

Sì. I tuoi contatori restano sul tuo dispositivo. Non c'è un account e non ci viene inviato nulla, a meno che tu non attivi la sincronizzazione con Tapsle Plus.

Che differenza c'è tra Gratis e Plus?

Gratis è il contatore: contatori illimitati, fino a 5 gruppi, 1 contatore con timer, obiettivi, uso offline, esportazione e 7 giorni di cronologia. Plus è la memoria: sincronizzazione su fino a 5 dispositivi, backup notturni, 60 giorni di cronologia con grafici, link di contatori condivisi, gruppi e timer illimitati, e integrazioni. Disdire Plus non elimina mai un contatore.

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