মূল অংশে যান
Tapsle

EMOM টাইমারপ্রতি মিনিটে, মিনিটের শুরুতে।

বিনামূল্যের অনলাইন EMOM টাইমার। Tapsle প্রতিটি মিনিটের শুরুতে বিপ দেয় আর শেষ হওয়া মিনিট গোনে, যাতে আপনি প্রতিটি সেট সময়মতো শুরু করেন আর বাকি সময় বিশ্রাম নেন।

বিনামূল্যে · অ্যাকাউন্ট লাগে না · অফলাইনে চলে

EMOM টাইমার শুরু করুন
একটি ওয়ার্কআউট বেছে নিন, অথবা খালি শুরু করুন।
কাউন্টার তৈরি অবস্থায় Tapsle খোলে। ট্যাপ করার সাথে সাথেই সেভ হয়।

EMOM টাইমার কী?

EMOM মানে every minute on the minute, অর্থাৎ প্রতি মিনিটে, মিনিটের শুরুতে। প্রতিটি মিনিটের শুরুতে নির্দিষ্ট সংখ্যক রেপ করুন, তারপর সেই মিনিটের বাকিটা বিশ্রাম। যত তাড়াতাড়ি শেষ করবেন, তত বেশি বিশ্রাম। Tapsle-এ টাইমারকে লক্ষ্যসহ প্রতি মিনিটে ১ যোগ করতে সেট করুন, আর প্রতিটি বিপ পরের সেট শুরু করে।

  • প্রতিটি মিনিটের শুরুতে একটি বিপ
  • আপনার হয়ে মিনিট গোনা
  • ১০ বা ২০ মিনিটের মতো লক্ষ্য
  • যেকোনো ইন্টারভাল, E2MOM বা E90S-এর জন্য
টাইমার মোড, Tapsle-এ

যেকোনো কাউন্টার EMOM টাইমার হতে পারে।

কাউন্টারের সেটিং খুলুন, গণনাকে টাইমারে দিন আর সময়সূচি সেট করুন। Tapsle প্রতিটি ইন্টারভালে গণনায় যোগ করে, আপনার শব্দ বাজায় আর লক্ষ্যে থামে। দরকার হলে কার্ড থেকে থামান।

পুল-আপ EMOM
7১২-এর মধ্যে
টাইমার · প্রতি ১ মি-এ +1
পরেরটি 0:38-এ
টাইমার গুনছে। ঠিক করতে থামান।
কাউন্টার সেটিং
গণনাম্যানুয়ালটাইমার
প্রতি এত সময়ে ১ যোগ১ মিনিট
লক্ষ্য12
চলার সময় হাতে গণনা

Tapsle-কে EMOM টাইমার হিসেবে যেভাবে ব্যবহার করবেন

  1. 1
    ওয়ার্কআউট বেছে নিনপুল-আপ, থ্রাস্টার, পালাক্রমে বা E2MOM, অথবা খালি কাউন্টার।
  2. 2
    এক মিনিট ঠিক করুনকাউন্টার সেটিং-এ টাইমার বেছে নিন, প্রতি মিনিটে ১ যোগ করুন, আর লক্ষ্য রাখুন মোট মিনিটে।
  3. 3
    বিপে শুরু করুনপ্রতিটি বিপে রেপ শুরু করুন। যা সময় বাকি থাকে, সেটাই বিশ্রাম।
  4. 4
    লক্ষ্যে থামুনটাইমার আপনার শেষ মিনিটে থামে আর লক্ষ্যের শব্দ বাজায়।

পালাক্রমের EMOM

দুটি ব্যায়ামের জন্য প্রথমটি বিজোড় মিনিটে আর দ্বিতীয়টি জোড় মিনিটে করুন। গণনা বর্তমান মিনিট দেখায়, তাই বিজোড় সংখ্যা মানে প্রথম মুভমেন্ট আর জোড় সংখ্যা মানে দ্বিতীয়টি।

E2MOM আর অন্য ইন্টারভাল

ভারী সেটে বেশি সময় লাগে। প্রতি দুই মিনিটের জন্য ইন্টারভাল ২ মিনিট বা ৯০ সেকেন্ড রাখুন, একই গণনা হিসাব রাখে।

EMOM টাইমার নাকি স্টপওয়াচ?

স্টপওয়াচ ওপরে গোনে। EMOM টাইমার বলে প্রতিটি মিনিট কখন শুরু হয় আর কতগুলো শেষ হলো।

Tapsleস্টপওয়াচজিমের ঘড়ি
প্রতি মিনিটে বিপহ্যাঁনাহ্যাঁ
শেষ হওয়া মিনিট গোনেহ্যাঁনাকিছুতে
লক্ষ্যে থামেহ্যাঁনাকিছুতে
E2MOM আর E90Sহ্যাঁম্যানুয়ালপ্রিসেট
আপনার পকেটেহ্যাঁহ্যাঁনা
খরচবিনামূল্যেবিনামূল্যেদামি

মানুষ প্রতি মিনিটের শুরুতে যা করে

পুল-আপ

প্রতি মিনিটে পাঁচটি রেপ

অলিম্পিক লিফট

প্রতি মিনিটে ভারী সিঙ্গল

পালাক্রমে

বিজোড় মিনিট, জোড় মিনিট

দৌড়

প্রতিটি বিপে একটি স্প্রিন্ট

কন্ডিশনিং

বিশ মিনিটের কাজ

দক্ষতার অনুশীলন

হ্যান্ডস্ট্যান্ড, প্রতি মিনিটে একবার চেষ্টা

আপনার মিনিট সেই টুলগুলোতে পাঠান যা আপনি ইতিমধ্যে ব্যবহার করেন

শেষ হওয়া EMOM ট্রেনিং লগ, স্প্রেডশিট বা কোচিং গ্রুপে পৌঁছাতে পারে।

সব ইন্টিগ্রেশন →
Google Sheetsসরাসরি

Google Sheets

প্রতিটি EMOM আর তার মিনিটসহ একটি ট্রেনিং লগ।

NotionZapier বা Make-এর মাধ্যমে

Notion

আপনার প্রোগ্রামের পাশে লেখা ওয়ার্কআউট।

Discordওয়েবহুক

Discord

শেষ করা ওয়ার্কআউট আপনার ট্রেনিং সার্ভারে পোস্ট করুন।

AirtableZapier বা Make-এর মাধ্যমে

Airtable

কোচিংয়ের জন্য ক্লায়েন্ট আর সেশন ট্র্যাক করুন।

Zapierওয়েবহুক

Zapier

আপনার মিনিট হাজারো অন্য অ্যাপের সঙ্গে যুক্ত করুন।

Makeওয়েবহুক

Make

প্রতিটি শেষ হওয়া ওয়ার্কআউট থেকে নিজের ফ্লো তৈরি করুন।

Tapsle Plus

ট্রেনিং যা আবার ফিরে দেখা যায়।

EMOM টাইমার বিনামূল্যে এবং বিনামূল্যেই থাকবে। Plus আপনার অনুশীলনের প্রতিটি ডিভাইসে রেকর্ড রাখে।

$2.99প্রতি মাসে, বা বছরে $25.99, ৩ মাসের বেশি ফ্রি
Tapsle Plus নিন যেকোনো সময় বাতিল করুন। আপনার কাউন্টার থেকে যাবে।

চার্টসহ ৬০ দিনের ইতিহাস

প্রতি সেশনের মিনিট, সপ্তাহে সপ্তাহে।

সব ডিভাইস আপ-টু-ডেট

ল্যাপটপে সেট করুন, ফোনে চালান।

প্রতি রাতে ব্যাকআপ

নতুন ফোনেও আপনার রুটিন টিকে থাকে।

একটি দলকে কোচ করুন

কাউন্টারের লিংক শেয়ার করুন, যাতে ক্লাস লাইভ মিনিট দেখে।

EMOM টাইমার নিয়ে প্রশ্ন

EMOM মানে কী?

Every minute on the minute, অর্থাৎ প্রতি মিনিটে, মিনিটের শুরুতে। আপনি প্রতিটি মিনিটের শুরুতে একটি সেট শুরু করেন আর বাকিটা বিশ্রাম নেন।

পালাক্রমের EMOM কীভাবে করব?

এক মিনিটের ইন্টারভালসহ একটি কাউন্টার ব্যবহার করুন। প্রথম ব্যায়াম বিজোড় মিনিটে আর দ্বিতীয়টি জোড় মিনিটে করুন, গণনা থেকে মিনিট দেখে।

আমি কি ২ বা ৩ মিনিটের ইন্টারভাল সেট করতে পারি?

হ্যাঁ। ইন্টারভাল যেকোনো দৈর্ঘ্যের রাখুন, যেমন E2MOM-এর জন্য ২ মিনিট বা ৯০ সেকেন্ড, আর লক্ষ্য রাখুন রাউন্ড সংখ্যায়।

Tapsle কি বিনামূল্যে?

হ্যাঁ। সীমাহীন কাউন্টার, লক্ষ্য, ধাপ, নোট, লক, ফোকাস মোড, আলাদা উইন্ডো আর এক্সপোর্ট বিনামূল্যে, অ্যাকাউন্ট ছাড়াই। বিনামূল্যের প্ল্যানে ৫টি পর্যন্ত গ্রুপ আর টাইমারসহ ১টি কাউন্টার আছে। Tapsle Plus যোগ করে সিঙ্ক, ব্যাকআপ, দীর্ঘ ইতিহাস, শেয়ার করা কাউন্টার আর ইন্টিগ্রেশন, মাসে $2.99 বা বছরে $25.99।

এটা কি অফলাইনে চলে?

হ্যাঁ। Tapsle একবার লোড হলে সংযোগ ছাড়াই গণনা চলতে থাকে, আর আপনি এটি ফোন বা কম্পিউটারে অ্যাপের মতো ইনস্টল করতে পারেন। আপনার গণনা সাথে সাথেই ডিভাইসে সেভ হয়।

আমি কি আমার কাউন্টার এক্সপোর্ট করতে পারি?

হ্যাঁ, বিনামূল্যে। এক্সপোর্ট সব কাউন্টার একটি ফাইলে সেভ করে, আর ইমপোর্ট সেগুলো যেকোনো ডিভাইসে ফিরিয়ে আনে। আপনার গণনা আপনার।

অনুশীলনের সময় কি টাইমার স্ক্রিনে রাখতে পারি?

হ্যাঁ, কম্পিউটারে Chrome আর Edge-এ। আলাদা করুন বেছে নিন, EMOM টাইমার আপনার ওয়ার্কআউট ভিডিওর ওপরে ভাসবে, বিপ দিতে আর মিনিট গুনতে থাকবে। ফোন আর Safari এটি সমর্থন করে না, তাই বোতামটি শুধু যেখানে কাজ করে সেখানেই দেখা যায়।

আমার ডেটা কি ব্যক্তিগত?

হ্যাঁ। আপনার কাউন্টার আপনার ডিভাইসেই থাকে। অ্যাকাউন্ট নেই, আর Tapsle Plus-এ সিঙ্ক চালু না করলে আমাদের কাছে কিছুই পাঠানো হয় না।

বিনামূল্যে আর Plus-এর পার্থক্য কী?

বিনামূল্যে হল কাউন্টার: সীমাহীন কাউন্টার, ৫টি পর্যন্ত গ্রুপ, টাইমারসহ ১টি কাউন্টার, লক্ষ্য, অফলাইন ব্যবহার, এক্সপোর্ট আর ৭ দিনের ইতিহাস। Plus হল স্মৃতি: ৫টি পর্যন্ত ডিভাইসে সিঙ্ক, প্রতি রাতে ব্যাকআপ, চার্টসহ ৬০ দিনের ইতিহাস, শেয়ার কাউন্টার লিঙ্ক, সীমাহীন গ্রুপ আর টাইমার, আর ইন্টিগ্রেশন। Plus বাতিল করলে কখনো কোনো কাউন্টার মুছে যায় না।

মিনিটের শুরুতে। গোনা আমাদের কাজ।

বিনামূল্যে, অ্যাকাউন্ট লাগে না, আর প্রতিটি মিনিট গোনা হয়।

EMOM টাইমার শুরু করুন