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Tapsle

プランクタイマー1秒ずつ、数えます。

無料のオンラインプランクタイマー。Tapsle がキープした秒数を数え、目標に達すると音を鳴らすので、視線は床に、体はまっすぐのままでいられます。

無料 · アカウント不要 · オフライン対応

プランクタイマーを始める
キープ時間を選ぶか、空から始めます。
カウンターが準備された状態で Tapsle が開きます。タップするたびに保存されます。

プランクタイマーとは?

プランクタイマーは、プランクをキープした時間を計り、やめどきを知らせます。Tapsle では、1秒ごとに1増やし、目標を60などにします。画面の数字はキープした秒数で、目標に達すると目標の音が鳴ります。

  • キープした秒数を1秒ずつ数える
  • 目標で音が鳴る
  • 床から読める大きな数字
  • 崩れたら一時停止
Tapsle のタイマーモード

どのカウンターもプランクタイマーになります。

カウンターの設定を開き、カウントをタイマーに切り替えてスケジュールを設定。Tapsle はインターバルごとにカウントを増やし、音を鳴らし、目標で止まります。必要ならカードから一時停止できます。

フロントプランク
42/ 60
タイマー · 1秒ごとに+1
次まで 0:01
タイマーがカウント中。修正するには一時停止。
カウンターの設定
カウント手動タイマー
1増やす間隔1秒
目標60
実行中の手動カウント

Tapsle をプランクタイマーとして使う方法

  1. 1
    キープ時間を選ぶフロントプランク、サイドプランク、初心者、チャレンジ、または空のカウンター。
  2. 2
    1秒ずつ数えるカウンターの設定でタイマーを選び、1秒ごとに1増やし、目標を秒数で設定します。
  3. 3
    キープスマホを手の近くに置きます。数字はキープした秒数です。
  4. 4
    音で終了目標でタイマーが止まり、音が鳴ります。途中で崩れたら一時停止します。

30日間のプランクチャレンジ

20秒から始めて、数日ごとに10秒ずつ増やします。今日のキープ用のカウンターを用意して目標を少しずつ変え、達成した日を数える習慣カウンターも使いましょう。履歴でどれだけ伸びたかがわかります。

サイドプランクとセット

サイドプランクは、片側を目標までキープしてリセットし、反対側をキープします。セットで行うなら、1回ごとの目標を決めて間に休憩を入れます。

プランクタイマーか、ストップウォッチか?

ストップウォッチは止めるまで数えるだけ。プランクタイマーは十分キープできたときに教えてくれます。

Tapsleストップウォッチフィットネスアプリ
目標で音が鳴るはいいいえはい
床から読めるはい一部一部
キープごとに記録はいいいえはい
アカウント不要はいはいほとんどない
オフライン対応はいはい一部
費用無料無料有料のことが多い

Tapsle でキープするもの

フロントプランク

1分から、その先へ

サイドプランク

左右それぞれ目標まで

30日チャレンジ

毎週10秒ずつ延ばす

空気椅子

脚が燃える秒数を数える

ぶら下がり

握力を1秒ずつ

リハビリの運動

キープ、休憩、またキープ

キープの記録を、いつものツールへ送る

終えたキープを、トレーニングログ、スプレッドシート、チャレンジのグループに送れます。

すべての連携 →
Google Sheets直接連携

Google Sheets

キープごとの時間を記録するトレーニングログ。

NotionZapier または Make 経由

Notion

キープをトレーニングプログラムの横に記録。

DiscordWebhook

Discord

自己ベストをチャレンジのサーバーに投稿。

AirtableZapier または Make 経由

Airtable

指導のためにクライアントとキープを追跡。

ZapierWebhook

Zapier

キープの記録を数千の他のアプリにつなぐ。

MakeWebhook

Make

終えたキープから自分だけのフローを作る。

Tapsle Plus

振り返れるキープの記録。

プランクタイマーは無料で、これからも無料です。Plus ならトレーニングに使うすべての端末で記録を残せます。

$2.99月額、または年額 $25.99、3か月分以上お得
Tapsle Plus を始める いつでも解約できます。カウンターは残ります。

グラフ付きの60日分の履歴

キープした秒数を、週ごとに。

どの端末も最新の状態に

ノートPCで設定して、スマホでキープ。

毎晩のバックアップ

スマホを替えてもチャレンジは続けられます。

グループを指導する

カウンターのリンクを共有すれば、グループで一緒にプランクできます。

プランクタイマーについての質問

プランクの時間はどう計りますか?

1秒ごとに1増やすように設定し、目標を秒数で選びます。姿勢をとったらスタートすれば、目標に達したときに音が鳴ります。

床から秒数が見えますか?

はい。集中モードを開くと数字が画面いっぱいに広がるので、下のスマホを見ながら読めます。

途中で崩れたら?

タイマーを一時停止します。カウントでキープできた時間がわかるので、リセットしてもう一度挑戦できます。

Tapsle は無料ですか?

はい。無制限のカウンター、目標、ステップ、メモ、ロック、集中モード、ポップアウト、エクスポートはすべて無料で、アカウントも不要です。無料プランにはグループ5つまでとタイマー付きカウンター1つが含まれます。Tapsle Plus では同期、バックアップ、長い履歴、共有カウンター、連携が使えて、月額 $2.99 または年額 $25.99 です。

オフラインでも使えますか?

はい。一度読み込めば接続がなくても数え続けられ、スマホやパソコンにアプリのようにインストールできます。カウントはその都度端末に保存されます。

カウンターをエクスポートできますか?

はい、無料です。エクスポートですべてのカウンターを1つのファイルに保存し、読み込みでどの端末にも戻せます。カウントはあなたのものです。

練習中にタイマーを画面に出しておけますか?

はい、パソコンの Chrome と Edge で使えます。ポップアウトを選ぶと、プランクタイマーがトレーニング動画の上に浮かびます。スマホと Safari は対応していないため、ボタンは使える環境でだけ表示されます。

データはプライベートですか?

はい。カウンターはお使いの端末に残ります。アカウントはなく、Tapsle Plus で同期をオンにしない限り、何も送信されません。

無料と Plus の違いは?

無料はカウンター:無制限のカウンター、グループ5つまで、タイマー付きカウンター1つ、目標、オフライン利用、エクスポート、7日分の履歴。Plus は記憶:最大5台での同期、毎晩のバックアップ、グラフ付き60日分の履歴、共有カウンターリンク、無制限のグループとタイマー、そして連携。Plus を解約してもカウンターが消えることはありません。

姿勢をとって。数えるのはおまかせ。

無料、アカウント不要、1秒ごとにすべて数えます。

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