Minuteur de gainagechaque seconde comptée.

Un minuteur de gainage gratuit en ligne. Tapsle compte chaque seconde tenue et sonne quand vous atteignez votre objectif, pour garder les yeux au sol et le corps droit.

Gratuit · sans compte · fonctionne hors ligne

Lancer un minuteur de gainage

Choisissez un maintien, ou partez de zéro.

▬Planche→ 60 secondes ◢Planche latérale→ 45 secondes ▭Débutant→ 20 secondes ⚡Défi→ 120 secondes ▙Chaise contre le mur→ 60 secondes ▼Suspension→ 30 secondes + Compteur vierge

Ouvre Tapsle avec le compteur prêt. Il enregistre à chaque touche.

Qu'est-ce qu'un minuteur de gainage ?

Un minuteur de gainage mesure combien de temps vous tenez une planche et vous dit quand arrêter. Dans Tapsle, réglez le minuteur pour ajouter 1 chaque seconde avec un objectif comme 60. Le nombre à l'écran, ce sont les secondes tenues, et le son d'objectif joue quand vous l'atteignez.

Compte chaque seconde tenue
Un son à votre objectif
Grand nombre, lisible depuis le sol
Pause quand vous lâchez

Le mode minuteur, dans Tapsle

Tout compteur devient un minuteur de gainage.

Ouvrez les réglages d'un compteur, passez Comptage sur Minuteur et définissez le rythme. Tapsle ajoute au comptage à chaque intervalle, joue votre son et s'arrête à l'objectif. Mettez en pause depuis la carte quand vous le souhaitez.

Planche

42sur 60

Minuteur · +1 toutes les 1 s

Prochain dans 0:01

Le minuteur compte. Mettez en pause pour corriger.

Réglages du compteur

ComptageManuelMinuteur

Ajouter 1 toutes les1 seconde

Objectif60

Comptage manuel pendant le fonctionnement

Utiliser Tapsle comme minuteur de gainage

1
Choisissez un maintienPlanche, Planche latérale, Débutant ou Défi, ou un compteur vierge.
2
Comptez à la secondeDans les réglages du compteur, choisissez Minuteur, ajoutez 1 chaque seconde, et fixez votre objectif en secondes.
3
TenezPosez le téléphone près de vos mains. Le nombre, ce sont les secondes tenues.
4
Arrêtez au sonLe minuteur s'arrête à votre objectif et joue le son. Mettez en pause si vous lâchez avant.

Un défi gainage de 30 jours

Commencez à 20 secondes et ajoutez-en 10 tous les quelques jours. Gardez un compteur pour le maintien du jour en changeant son objectif au fil du temps, et un compteur d'habitude pour les jours faits. L'historique montre le chemin parcouru.

Planches latérales et séries

Pour les planches latérales, tenez un côté jusqu'à l'objectif, réinitialisez et tenez l'autre. Pour les séries, fixez un objectif par maintien et reposez-vous entre les deux.

Minuteur de gainage ou chronomètre ?

Un chronomètre compte jusqu'à ce que vous l'arrêtiez. Un minuteur de gainage vous dit quand vous avez tenu assez longtemps.

TapsleChronomètreAppli de fitness

Sonne à l'objectifOuiNonOui

Lisible depuis le solOuiParfoisParfois

Garde chaque maintienOuiNonOui

Sans compteOuiOuiRarement

Fonctionne hors ligneOuiOuiParfois

CoûtGratuitGratuitSouvent payant

Ce que l'on tient avec Tapsle

Planche

Une minute, puis plus

Planche latérale

Chaque côté jusqu'à l'objectif

Défi de 30 jours

Dix secondes de plus chaque semaine

Chaise contre le mur

Les cuisses en feu, comptées

Suspension

La force de préhension, seconde par seconde

Exercices de kiné

Tenir, se reposer, tenir encore

Envoyez vos maintiens vers les outils que vous utilisez déjà

Les maintiens terminés peuvent arriver dans un carnet d'entraînement, un tableur ou un groupe de défi.

Toutes les intégrations →

Direct

Google Sheets

Un carnet d'entraînement avec chaque maintien et sa durée.

Via Zapier ou Make

Notion

Des maintiens notés à côté de votre programme.

Webhook

Discord

Publiez votre meilleur maintien sur votre serveur de défi.

Via Zapier ou Make

Airtable

Suivez clients et maintiens pour le coaching.

Webhook

Zapier

Connectez vos maintiens à des milliers d'autres applications.

Webhook

Make

Créez vos propres scénarios à partir de chaque maintien terminé.

Tapsle Plus

Des maintiens à revoir quand vous voulez.

Le minuteur de gainage est gratuit et le restera. Plus garde l'historique sur tous les appareils avec lesquels vous vous entraînez.

$2.99par mois, ou $25.99 par an, plus de 3 mois offerts

Passer à Tapsle Plus Annulable à tout moment. Vos compteurs restent.

60 jours d'historique avec graphiques

Secondes tenues, semaine après semaine.

Tous les appareils à jour

Réglez-le sur votre ordinateur, tenez avec votre téléphone.

Sauvegardes nocturnes

Votre défi survit à un nouveau téléphone.

Coacher un groupe

Partagez un lien de compteur pour qu'un groupe fasse la planche ensemble.

Questions sur le minuteur de gainage

Comment chronométrer une planche ?

Réglez le minuteur pour ajouter 1 chaque seconde et choisissez votre objectif en secondes. Lancez-le quand vous êtes en position, et le son joue quand vous atteignez l'objectif.

Puis-je voir les secondes depuis le sol ?

Oui. Ouvrez le mode concentration et le nombre remplit l'écran, pour le lire en regardant le téléphone au sol.

Et si je lâche avant ?

Mettez le minuteur en pause. Le nombre montre combien de temps vous avez tenu, et vous pouvez réinitialiser et recommencer.

Tapsle est-il gratuit ?

Oui. Compteurs illimités, objectifs, pas, notes, verrouillage, mode concentration, fenêtre détachée et export sont gratuits, sans compte. La version gratuite inclut jusqu'à 5 groupes et 1 compteur avec minuteur. Tapsle Plus ajoute la synchronisation, les sauvegardes, un historique plus long, les compteurs partagés et les intégrations, pour $2.99 par mois ou $25.99 par an.

Fonctionne-t-il hors ligne ?

Oui. Une fois Tapsle chargé, le comptage continue sans connexion, et vous pouvez l'installer comme une application sur téléphone ou ordinateur. Vos comptages sont enregistrés sur votre appareil au fur et à mesure.

Puis-je exporter mes compteurs ?

Oui, gratuitement. Exporter enregistre tous les compteurs dans un fichier, et Importer les restaure sur n'importe quel appareil. Vos comptages vous appartiennent.

Puis-je garder le minuteur à l'écran pendant l'entraînement ?

Oui, sur Chrome et Edge sur ordinateur. Choisissez Détacher et le minuteur de gainage flotte au-dessus de votre vidéo d'entraînement. Les téléphones et Safari ne le permettent pas, le bouton n'apparaît donc que là où cela fonctionne.

Mes données restent-elles privées ?

Oui. Vos compteurs restent sur votre appareil. Il n'y a pas de compte, et rien ne nous est envoyé sauf si vous activez la synchronisation avec Tapsle Plus.

Quelle différence entre Gratuit et Plus ?

Gratuit, c'est le compteur : compteurs illimités, jusqu'à 5 groupes, 1 compteur avec minuteur, objectifs, usage hors ligne, export et 7 jours d'historique. Plus, c'est la mémoire : synchronisation sur jusqu'à 5 appareils, sauvegardes nocturnes, 60 jours d'historique avec graphiques, liens de compteurs partagés, groupes et minuteurs illimités, et intégrations. Résilier Plus ne supprime jamais un compteur.

Minuteurs associés

Tous les minuteurs →

En position. On compte.

Gratuit, sans compte, et chaque seconde est comptée.

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